貧血とは│起きてしまう原因や、応急処置方法について

丸ごと熟成生酵素とは

酵素は野菜などにも含まれていますが、適切な量を日々摂り続けるのは大変です。口コミでも人気がある「丸ごと熟成生酵素」であれば、手軽に飲めるサプリメントになっているため、効率よく身体に酵素を取り込むことができます。

貧血の原因や応急処置方法

婦人

最近では性別問わず身近な症状の一つとなっている貧血ですが、単純に血が足りないから起きるだけではありません。貧血は、体内で酸素を運搬する接結級の細胞の数や、ヘモグロビンと呼ばれる酸素を運搬する機能部分の質が低下することに引き起こされます。主な症状としては、すぐに息切れや疲労感を感じてしまうなどがあります。また、悪化していくと血圧の低下や冷え性などの原因にもなります。以外な所では皮膚などにも影響してくるため、軽い怪我などをしても治るのが遅くなったりしてしまうことがあります。ふとした時に症状が発生してしまうことがあるため、いくつかの対処法を紹介しますので覚えておきましょう。まず、危険のある場所から遠ざかる事が大切です。そして、大きくゆっくり深呼吸を繰り返して酸素を循環させるようにしましょう。また、余裕があるようなら、足や下半身が頭より高い位置となる様に伸ばしましょう。その場合は寝転がることになりますが、寝転がる際も万が一の嘔吐による窒息の予防の為に、顔を横にして寝転がるようにしましょう。
そうすることにより、いち早く症状から回復することができるようになります。
また、自身が貧血かどうか分からない場合、自己判断するための方法がいくつかあります。一番分かりやすいのが「あっかんべー」をすることで判断することができます。かなり進行している貧血の場合は、「あっかんべー」をした際に、下眼瞼の結膜が白くなってしまっています。こういった際は注意が必要です。改善するための日々のケアとしては、レバーや小松菜などヘム鉄という成分が含まれている食物を取ることが効果的です。

眼精疲労

パソコンやスマートフォンなどの利用者が増えてきた今、目にかかる負担が増えて眼精疲労になる人も増え続けています。眼精疲労の対策や軽減するための方法などを紹介していますので、是非覚えて試してみましょう。

顔がむくんでしまった時は

飲み会などで塩分やアルコールを摂りすぎてしまうと、翌朝などに顔がむくんでしまうことがあります。むくみに慌てることなく、マッサージを試したりサプリを摂取したりするようにしてみましょう。