貧血とは│起きてしまう原因や、応急処置方法について

顔がむくんでしまった時は

サプリメント

顔がむくんでしまう原因は、塩分の取りすぎやアルコールなどが原因としてあげられます。そのため、よく飲み会の翌朝などで顔がむくんでしまうこともあるでしょう。そういった夏緒のむくみを解消するためにマッサージなどがおすすめです。むくみの原因はリンパの流れが滞ることです。そのリンパの流れを良くすることでむくみを解消することができます。マッサージの方法は、まず、左側のリンパ節に手をあて、外側から中心に向かってさすります。リンパ節は左の鎖骨のくぼみです。このくぼみの中にゴリゴリした塊があったら、リンパが滞っている証拠です。無理に力を入れてほぐそうとせず、優しくさするようにマッサージしましょう。数分程度続けた後、指を3本揃えて口角にあて、口角から順に、鼻、目の下、耳の下、鎖骨の流れで、大きめの円を描くようにマッサージしましょう。その後に頬の内側から外側へ、円を描くようにマッサージしてください。そして額を引き上げるように、こめかみ、耳の下、首へとマッサージをします。ここまでを1サイクルとして、3回ほどこの一連の動作を繰り返しましょう。これを毎日繰り返すことで、血流が良くなり、次第にむくみにくくなっていきます。
他にも、むくみにはサプリも有効です。サプリを選ぶ際は、栄養表示が付いていないサプリを避け、むくみに有効な「カリウム」や「カルコン」といった成分が含まれるサプリを選ぶようにしましょう。また、「カリウム」は熱加工をされてしまうと成分が薄くなってしまうため、なるべく熱加工がされていない製品を選ぶようにしましょう。